Как поймать сразу 32 зайца

Представьте, что внутри вашего позвоночника – ствол дерева, корни которого находятся в черепе, а ветки пронизывают все тело до кончиков пальцев. Это не просто красивый образ, а чисто анатомическая реальность. Именно так выглядит наша нервная система.

Чтобы дерево могло расти и цвести, у него должен быть ровный ствол. Если что-то мешает дереву быть ровным (сколиоз, например), крона тоже будет ассиметричной, а листочки дерева, (это наши рецепторы), будут расти больше с одной стороны. То есть хорошая осанка нужна нам не только для красоты, а чтобы весь организм правильно работал. Нарушение нервной деятельности на периферии тела, как правило, связано с искривлением позвоночника. И если есть такая беда, в вашей власти это исправить.

Упражнение № 1 для спинного мозга и всей нервной системы.

Прежде всего, надо освободить главные нервы, отходящие от ствола дерева – спинного мозга.

Для этого служит простое и эффективное упражнение, которое называется «Снятие дымовой завесы». Оно так называется, потому что реально еще и мозги прочищает. Проверено многократно.

Вам потребуется партнер.

Суть упражнения в том, чтобы с помощью движений тела расправить в позвоночном столбе твердую мозговую оболочку, в которой заключен спинной мозг. Эта самая твердая мозговая оболочка имеет тенденцию сморщиваться, закручиваться вокруг своей оси и залипать к костной ткани, что мешает свободному движению нервной ткани. Чтобы ее освободить, надо сделать следующее:

1.       Лечь на спину на абсолютно ровную поверхность (пол или массажная кушетка). Подтянуть колени к подбородку и снова положить ноги так, чтобы таз, поясница, грудной отдел позвоночника и шея максимально прилегали к поверхности, насколько это возможно. Расслабиться. Дыхание животом, глубокое, но спокойное, не избыточное.

2.       Ваш партнер располагается за вашей головой симметрично  и берет вашу голову в обе руки, пока не поднимая ее над поверхностью,  наблюдает за вашим дыханием. Когда ритм вашего дыхания ему становится понятен, он начинает на вдохе плавно поднимать вашу голову, не достигая физиологического предела сгибания шеи, а на выдохе плавно опускать ее в исходное положение. Он даже может командовать «вдох-выдох», но не нарушать вашего естественного ритма дыхания. Ваша задача максимально расслабить мышцы шеи, чтобы движение было абсолютно пассивным, тогда ваш партнер будет чувствовать в своих руках полный вес вашей головы. Добейтесь полностью пассивного движения синхронизированного с дыханием. Это нужно, чтоб движение не увязло в мышцах шеи, а передавалось через шейные позвонки на твердую мозговую оболочку.  Она будет вытягиваться сухожильным кольцом основания черепа при подъеме головы на вдохе. Это была только подготовка.

3.       Когда вы освоите п.2, подключайте движение ступней. В то время как ваш партнер на вашем вдохе продолжает пассивно поднимать вашу голову, вы на вашем вдохе сильно натягиваете на себя носки до предела, сами ноги остаются в покое, на выдохе расслабляете ноги. Натяжение носков по задней сухожильно-мышечной цепи передается на копчик, он натягивается и натягивает твердую мозговую оболочку, закрепленную в копчике. Получается, что на вдохе ее растягивают за оба конца. От этого она расправляется, и освобождаются основания всех главных нервов, выходящих между позвонками, которых у нас как раз 32.  Эти нервы обеспечивают жизнедеятельность всех частей тела, каждая пара нервов (правый и левый) отвечают за свою часть.

4.       Упражнение нужно выполнять регулярно 2 минуты, при хорошем самочувствии каждый день, продолжительность – дней десять. 

Трудность в том, что когда вы будете натягивать на себя носки, у вас будут рефлекторно напрягаться мышцы шеи, и вы начнете сами поднимать голову. Тогда, если это случиться, ваш партнер почувствует, что голова стала легкой, а движение головы перестало быть пассивным. В этом случае ваш партнер на вашем вдохе должен резко и громко сказать «Расслабь шею, отдай голову», этот прямой приказ телу сработает, и вы научитесь правильно выполнять упражнение.

Поверьте, сделайте и проверьте, что это очень эффективное упражнение. От него проходят даже боли в тазобедренных суставах, когда у человека серьезные проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Ведь главное в любой дисфункции – это освободить нервную ткань, чтоб она заработала и смогла организовать лечение всех остальных тканей. В остеопатии это называется «разбудить внутреннего врача». А внутренний врач – самый квалифицированный.

Вам может показаться даже смешным утверждение, что киванием головы и натягиванием носков можно расправить твердую мозговую оболочку, заключенную внутри позвоночника. Если это так, вспомните пример с ротой солдат на мосту, которым всегда командуют вольно, чтоб они своим ритмичным шагом не разрушили мост. Ответьте на вопрос: может ли ребенок раскачать качели со взрослым человеком? В конце концов,  сделайте упражнение и почувствуйте новые ощущения в теле. Эффект будет с первого раза. Конечно, если нет сильных повреждений позвоночника. В общем, ритмичные движения имеют большую проникающую силу, которая увеличивается со временем их выполнения.   Но не превышайте продолжительность выполнения 2 минуты, чтоб не закружилась голова. После упражнения полежите, а лучше выполняйте его перед сном.

Следующий этап   - упражнения для освобождения нервов за счет растяжения позвонков усилием собственных мелких межпозвонковых мышц. Это еще более непростая задача. Но если ваша цель – здоровье, стоит это освоить. Далее…