Простые доступные проверенные временем средства для здоровья

 массажи, школа массажа, йога, постизометрическая релаксация, чайные церемонии  ──────────ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН НАТУРАЛЬНОЙ ПАРФЮМЕРИИ (новый адрес)──────────

 справки по тел. +79047859041,  9047859041@ourartlife.ru Н.Новгород, ул.Новая, 55б

  • Движение решает любые задачи
Главная Движение - основа…

ПИР для мышц плеча

Мышцы плеча и лопатки служат не только для движения рук, но и для баланса структуры всего тела.

Прежде чем делать упражнение, ознакомьтесь с общими рекомендациями.

Мышцы плеча и лопатки служат не только для движения рук, но и для баланса структуры всего тела.

Положение рук как на рисунке, где правая рука играет роль неподвижного ограничителя, позволит вам привести в порядок мышцы плеча, в том числе подостную мышцу лопатки.

Пир подостной мышцыСпособ ПИР 1:

Создавайте напряжение в левой руке, пытаясь в статичном режиме давить на правую кисть вбок от себя. Почувствуйте напряжение подостной мышцы.

Способ ПИР 2:

Создавайте напряжение в левой руке, пытаясь в статичном режиме давить на правую кисть назад от себя. Почувствуйте напряжение подостной мышцы.

ПИР мышц лопатки

На этой картинке показан способ расслабления мышц лопатки под весом собственных рук.

     

 

   

ПИР мышц лопатки за счет скрутки

    

    

На этой картинке - ПИР мышц лопатки (той, что лежит на полу, левой) за счет скрутки таза.

    

    

    

Растяжка мышц плеча

Если ваше тело позволяет вам принять такую позу, получите прекрасную растяжку мышц плеча.

Похожие записи

  • ПИР для грушевидной мышцы.

    ПИР для грушевидной мышцы.

  • Умный массаж

    Умный массаж

  • ПИР для большой грудной мышцы.

    ПИР для большой грудной мышцы.

  • Держи спинку!

    Держи спинку!

Предыдущая запись

ПИР по ходу жизни
ПИР по ходу жизни

Следующая запись

ПИР продольного вытяжения
ПИР продольного вытяжения
  • ПОИСК
  • ГЛАВНАЯ
  • Для Вас (услуги)
    • Тайский массаж
    • Индийский массаж головы
    • Массаж с медом
    • Массаж ребенку
    • Противопоказания к массажу
  • Школа массажа онлайн
    • Формы индийского массажа головы
    • Мастер-класс тайского массажа
    • Формы тайского массажа
    • Биологически активные точки для эмоционального благополучия
    • Точечный массаж лица
    • Массаж лица для снятия стресса авиаперелета и смены часовых поясов
    • Метод лицевой рефлексотерапии
    • Стоун-терапия лица
    • Типы камней для массажа
    • Массаж горячими камнями
  • О нас
  • Контакты
  • Технологии Здоровья
    • Дыхание - первый фактор здоровья
    • Вода - второй фактор здоровья
    • Чайные традиции мира
    • Сон - третий фактор здоровья
    • Питание - четвертый фактор здоровья
    • Целостное питание
    • Рецепты питания
    • Движение - пятый фактор здоровья
    • Массаж - шестой фактор здоровья
  • Теории Здоровья (статьи)
    • Можно ли не уставать, делая массаж
    • ПИР мимических мышц Рейнхольда Бенца
    • Постизометрическая релаксация
    • Астрономия тела
    • Массаж внутренних органов
    • Есть ли связь между акупунктурой и мануальной терапией?
    • Мышцы и эмоции
    • Мышца страха
    • Доминирование левого или правого полушария мозга
    • Роли полушарий мозга
    • Защита от клиента?!
    • Настройка на партнера в массаже
    • Как поймать 32 зайца
    • Возьмите пример с китайской пагоды
    • Что для вас ЙОГА?
    • Как освоить позу лотоса
    • Даосское питание
    • Даосские травы
    • Травы и энергия
    • 5 типов травяных композиций даосов
    • Цзин
    • Ци
    • Шен
    • Частотный спектр тела
    • Частотный спектр продуктов питания
    • Частотный спектр эфирных масел
  • ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН натуральных духов
дыхание вода сон еда движение массаж Создание сайтов

Рассылка

Планета массаж

ИЩИТЕ нас на Яндексе по запросу "Планета Массаж", "Тайский массаж по-русски", "Школа тайского массажа", "Получить массаж".

  Телефон: +7 9047859041 e-mail: 9047859041@ourartlife.ru | website: ourartlife.ru   

Простые доступные проверенные временем средства  поддержания здоровья, услуги, тайский массаж, постизометрическая релаксация, йога, школа массажа онлайн, школа массажа офлайн, чайные цремонии. 

Адрес: Россия, Нижний Новгород,  ул. Новая 55б, верхняя кнопка.

 

 

 

+7 9047859041 Елена

Н.Новгород, Новая, 55б.

Яндекс.Метрика