Движение - основа жизни
"Тем, кто не находит время для физических упражнений,
придется найти время для болезни"
Граф Дерби
"Если бы не тот факт, что телевизор и холодильник далеко отстоят друг от друга,
мы не двигались бы вообще."
Джон Адамс
-
ПИР по ходу жизни
-
Свобода КПС
-
Шея - главное средство связи
-
ПИР для грушевидной мышцы.
Грушевидная мышца маленькая и спрятана глубоко в теле под толщей ягодичных мышц, но играет она большую роль в жизни, так как через нервные пути связана с репродуктивной системой. Кроме того, прямохождение без нее никак невозможно. Особенно ею пользуются футболисты, когда бьют по мячу внутренней или наружной боковой стороной пятки. Но не только у футболистов она должна быть здорова.
-
ПИР для подколенной мышцы.
-
ПИР для мышц шеи
-
ПИР для мышц поднимающих лопатку.
-
ПИР для разгибателей пальцев руки
-
ПИР для большой грудной мышцы.
-
Постизометрическая релаксация (ПИР) мышц тела.
Прежде чем заниматься ПИР, осознайте, зачем она вам, цели могут быть разные: просто укрепление сухожилий, развитие силы или лечение патологических состояний, которые тоже могут быть разные: гипертонус, травма, нарушение иннервации...