Движение - основа жизни

Большинство техник релаксации требуют специально отведенного места и времени, но упражнения ПИР можно выполнять  на все мышцы всегда и везде, была бы только точка опоры, даже если это только земля под ногами, но подойдет и стена в комнате, кресло в офисе, поручень в маршрутке и т.д.

Как починить свой опорно-двигательный аппарат.

Средства связи являются самыми главными не только для тех, кто брал Зимний Дворец, но и для вашего организма тоже.

Грушевидная мышца маленькая и спрятана глубоко в теле под толщей ягодичных мышц, но играет она большую роль в жизни, так как через нервные пути связана с репродуктивной системой. Кроме того, прямохождение без нее никак невозможно. Особенно ею пользуются футболисты, когда бьют по мячу внутренней или наружной боковой стороной пятки. Но не только у футболистов она должна быть здорова.

Подколенная мышца иннервируется одним нервным путем вместе с желчным пузырем. Активизируя мышцу, вы поможете и своему желчному пузырю.

Очень важные упражнения, влияющие в том числе и на зрение.

Жизненно важное упражнение для тех, кто много сидит за компьютером, да еще и много думает при этом.

Сухое "умывание рук" для баланса мышц кисти и стимуляции мозговой активности

Если попросить принимающего массаж (см. рисунок) )свести локти вперед (для лежащего - вниз), и удерживать его локти - это и будет ПИР для болшой грудной мышцы. (Только не надо делать резких движений, как на этом мультике). Почти то же самое можно сделать самостоятельно без партнера...

Прежде чем заниматься ПИР, осознайте, зачем она вам, цели могут быть разные: просто укрепление сухожилий, развитие силы или лечение патологических состояний, которые тоже могут быть разные: гипертонус, травма, нарушение иннервации...